La Vie Grace〜ママ自身も大切に〜子育て中でも自分磨き！6ヶ月で13kgのダイエットに成功！素敵なママになりたいあなたと自分を応援するブログ

家族や友人に、たくさん食べるのに太らない人っていませんか？それは基礎代謝量が関係しているのかもしれません。 今回は、ダイエットに重要な要素のひとつ、基礎代謝についてのお話です。 基礎代謝とは？ 寝る・呼吸する・内臓を動か […]

今回はダイエット中の方なら1度は耳にしたことがある、「代謝」についてのお話です。 努力は見えないのにスタイルを維持している方に「代謝がいいから」などと話していること、ありませんか？ また保健指導をしていると、体重を落とす […]

ダイエットをする時、漠然と「痩せたいな～」と思ってダイエットを始める人が多いのではないでしょうか？ ダイエットに失敗する原因のひとつに、目標設定がうまく出来ていないことが挙げられます。ダイエットを成功させるためには目標を […]

ダイエットを決意したきっかけとして「健康診断でコレステロールの値も上がってきた」という方がおられるかもしれません。特に女性は、女性ホルモンの値が減り始めるのに反比例して、体重やコレステロール値が増えやすくなってきます。 […]

今回はダイエット中の方が知っておくと役立つ、血糖値のお話です。 血糖値とは、血液中のグルコース(ブドウ糖)の濃度のことです。健診などで採血をした時に、検査項目の中に入っている場合が多いですね。 では血糖値とダイエット、ど […]

「ダイエット」といえば、「食事制限」をイメージする人が多いのではないでしょうか？ しかし、食事制限のみのダイエットは皮膚のたるみを増やす可能性があり、引き締まった体型は作ることが出来ません。それどころか、さらに体型が崩れ […]

出産するたびに増える体重に嫌気がさしているママはたくさんいると思います。実は私もその内の一人でした。 一人産むごとに体重が増えていたことに何もしなかったわけではないのですが、3㎏ほど痩せてもすぐにリバウンドしてしまう状態 […]