月: 2021年9月

代謝をスムーズに行うためには、タンパク質や脂質、糖質の3大栄養素の他に、ビタミンやミネラルといった栄養素も必須になってきます。 微量栄養素であるミネラルは、多く摂取する必要はありませんがダイエットには欠かせない栄養素です […]

ダイエットと言えば、一般的に「食事制限」と「運動」と思われがちですが、 栄養素のバランスを考えて摂取することは、ダイエットに大きな効果をもたらします。 今回はビタミンについてのお話です。 必要な栄養素が不足してしまうと、 […]