カテゴリー: ダイエット

ダイエットをしていると必ずと言っていいほど出くわす「停滞期」。 ダイエットを始めた頃から、同じように食事制限をした運動しているのに、体重が減らなくなる時期がありますよね？ 今回はダイエット中の停滞期についてのお話です。 […]

ダイエットに成功するためには「摂取カロリー＜消費カロリー」になることが大切ということは、このサイトの中で何度も説明していると思います。 「摂取カロリー＜消費カロリー」が大切なのはわかっているけど、「この運動をしたら、どの […]

健康的なダイエットに運動は欠かせない要素のひとつですが、 「ジムに行くのはちょっと・・・」と思う方もいると思います。 今回は、自宅で筋トレを行うために意識することなどご紹介しますね。 自宅トレーニングのメリット・デメリッ […]

食生活を改善することがダイエットの基本ですが、ダイエットに運動を取り入れることで様々な効果が期待できます。 運動が苦手な人もたくさんいると思いますが、健康的なダイエットをするには、運動が欠かせません。運動を取り入れた方が […]

サプリメントは栄養補助食品とも呼ばれ、ビタミンやミネラルなど食事では不足しがちな栄養素を補給したり、疲労回復や美容、ダイエットなど様々な目的で利用されています。 サプリメントの中には、バランスの取れた食事と適度な運動をす […]

ダイエット中は、なにかとストレスが溜まりがちになってしまいますよね。ストレスが溜まると食欲も増加してしまったり、モチベーションが下がったりと、ダイエットするうえで良くない影響も出てきます。 今回はダイエット中のストレスと […]

ダイエットと言えば運動と食事制限をイメージすると思いますが、実はダイエットと睡眠には深い関係があります。 今回はダイエットと睡眠についてのお話です。その仕組みを理解して、ダイエットの実践に活かしていきましょう！ 睡眠と肥 […]

頑張ってダイエットしているけど、むくみが解消されず、太い脚のまま… こんな経験ありませんか？ 私はあります(笑) 今回は、私のダイエット中にも大いに役立ったリンパケアトリートメントについてのお話です。 リンパって何？ 身 […]

代謝をスムーズに行うためには、タンパク質や脂質、糖質の3大栄養素の他に、ビタミンやミネラルといった栄養素も必須になってきます。 微量栄養素であるミネラルは、多く摂取する必要はありませんがダイエットには欠かせない栄養素です […]

ダイエットと言えば、一般的に「食事制限」と「運動」と思われがちですが、 栄養素のバランスを考えて摂取することは、ダイエットに大きな効果をもたらします。 今回はビタミンについてのお話です。 必要な栄養素が不足してしまうと、 […]