月: 2021年8月

ダイエットといえば一般的に「食生活の改善」と「運動」。そこで頭を悩ませるのが「食生活の改善」ではないでしょうか？過度な食事制限は肌荒れや体調不良を起こす可能性があります。 無理のないダイエットを行うためには、PFCバラン […]

「記録すること」 それはダイエット中に大切なことのひとつと言えます。日々何を食べて過ごしているのか、そしてどんな活動をして過ごしたか、自分の体重や体脂肪率などの数値の変化を知ることで、自分自身を見つめ直し次の行動に繋げる […]