最近よく見かける「低GI値食品」。GI値はダイエットにも取り入れられ、注目されています。でもGI値にはちょっとした欠点があるのです。 そこで今、海外で主流になっているのが「ＧＬ値」。 今回はGL値についてお伝えしようと思 … 続きを読む GL値を理解してダイエットに役立てて！血糖値上昇を抑えよう